健康に痩せる！美しく痩せる！！　ダイエット

　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　 　 　 　 　 　 　
1,ダイエットについて
　　　　　　　　
・そもそもダイエットとは？
・ダイエットで成功する人
・ダイエットで失敗する人
・誰のため？何のため？にするダイエット
・ダイエットの天敵”リバウンド”
　　　　　　　
　　　
　
2,太るのには理由がある
　
　　　　　　　　　
　　・大好きな人に振られてしまった
　・生まれつきの運動嫌い、食べるの大好き
・結婚後の油断
・誰にも見てくれないから
　　　　　　　　　　・幸せ太り
　
　　　　　　　　
　　　　
3,リラックスが大事
　　　　　　　　　
　　・リラックスは大事か？
・アロマセラピー
・マッサージ
・温泉でゆっくりしよう
・睡眠時間は削り過ぎないように
　
　　　　　　　　
4,道具を使った運動
　　・フラフープを使う
・プールで痩せる
・最近流行のダイエットビデオ
・付けているだけで痩せる
・偏食ダイエット
5,道具を使わない運動
・ヨガをやってみる
・ダンスをやる
・ストレッチ
・腹筋、背筋、腕立て伏せ
6,食生活も重要です
・自分の食生活はどうですか？
・カロリーは気にするのは良い事だけど気にしすぎてはダメ
・食べ方で差が出る
・食べ物のバランス
　　 ・朝食は抜くものではない
7.情報
・リンク
・掲示板
・体験談
・自分チェック

最近流行のダイエットビデオ


最近はいろいろなダイエットビデオが流行していますね。
家にいる時好きな時間にできるダイエットビデオも良いかもしれません。

ダイエットビデオは激しい動きをするものからゆっくりとした動きをするものなど
様々です。
ビデオを見ながらのダイエットの良い点は、
ポイントを押さえたアドバイスに加え、映像もみることで間違えが少なく
わかりやすい点です。