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食べ物のバランス女性のみなさん、ちゃんと食べ物のバランスは考えていますか？ 偏りすぎてないですか？ あまり偏った食べ物ばかり食べるのはよくないです。 そうは言ってもなかなかどれを食べればよいのかわからない 人が大勢いると思います。 そこで、良い方法があります。 その良い方法とは・・・色々なものを食べることです。 いつも昼は同じものしか食べない、とか昼はいつも好きなものだけ 食べる、といったようなことはあまりよくありません。 そうすると、おのずとカロリーバランスが偏る可能性が大きくなります。 ですが、常に色々なものを食べていれば偏りすぎるということは、少なくなると思います。 つまり、好き嫌いせず、すべてを好きになって食べ物をおいしく食べましょう。 家での料理がパターン化してきている人は、少し具材を変えるのもよいと思います。 さらに、（これは個人的な感覚ですが）色々なものを食べていると、舌が肥えない、 というか舌の味わう感覚がよくなってる？・・・みたいな感じになります。 すこしみなさんもやってみてください。 |