なにをおいても　食べもの　は　体の変化に　一番大きな影響があった

ずっと食事は　ひどいものだった　

　　　　　　スナック　チョコ　清涼飲料水　インスタント　ファーストフード　肉　・・・

物心つく前から　野菜が嫌いだった

栄養のありそうな　無農薬・有機野菜の宅配を頼んだ

　　　　毎週、毎週、腐って捨てるはめになる野菜を　なんとかして調理できないかと必要にせまられた

　　　　　　いかに　野菜のえぐみを消すか　

 　　　　　食べられる組み合わせ　味付け　を失敗しながら探した

　　　　　　　　　すると　野菜を食べると体調や便通がいいのに気づいてきた　　

　　　　今は　無農薬　無肥料　の野菜を頼んでいる

　　　　　　　　　ナチュラルハーモニー

 　　　　　　有機肥料の野菜　と　味を比べてみたんだけど　全然違う！！

　　　　　　　　　にんじん　有機肥料　→　にがい！　無肥料　→　甘い

　　　　　　　　　ブロッコリー　　〃　　→　えぐい　　　　〃　　　→　少しえぐい

　　　ついでに　　　　　　　

　　　　　　　　　水菜　　　市販スーパー　→　えぐい　無肥料　→　えぐみが無い！

お米は　胚芽米　５分米　７分米　玄米　雑穀　など　を　取り入れるようにした

　　　　　　専用の土鍋で炊いた　ごはんのおねば部分は　おいしかった

　　　　　　玄米は　１晩水につけて冷蔵庫に入れてから炊くと食べやすくなった

 　　　　　 今は　玄米２合　と　雑穀１／２合　と　水３合　を　２時間水に浸し　圧力ジャーで炊いている
　　　　　　

　　　ちなみに　白米の方がいい　って説もある

　　　いろいろな食べ物は　反対の説があるから

　　　　　　　　完璧を目指さず　楽しんで　

　　　　　　　　体の調子がどうかな　って　自分の感覚を大事にしていけば　だいじょうぶ　じゃないかな

　　　お腹がすくと　手軽に　コンビニで買ってしまってたけど

　　　たいてい　その後　調子悪くなるし

　　　　　そのあたりのことが詳しいサイト　　

                           暮らしの赤信号

塩、水、肉、乳製品全部、白砂糖、添加物、農薬、加工品・・・

食　については　ほんとに幅広く

　　　調べていくうちに　自分に合ったものが　どんどん見つかってくる　

私は　妊娠中に　卵（平飼いで安全なもの）　や　
　　　　チーズ（体にいいと思ってた。　チーズは必要という意見もあるらしい）　

　　　　どちらにしても

　　　　牛の育成状態　添加物　ホルモン剤　飼料　など質のよいものを選びたい

　　　　そして　時々むしょうに食べたくなる　菓子パン　を食べてた

　　　　　　そしたら　子供が軽いアトピーだった

　　　　　　かゆがって　しょちゅう泣くし　夜もよく泣いて　自分も寝れなくて　

　　　　　　　　　　　ほんとたいへんだった　

　　　　　　　　 妊娠中の食べ物は　ちゃんと影響が出るんだな・・

　　　　　　育児ノイローゼなんてなるのかな　と思ったら　しっかり自分もなった　

　　　　　　　　たいていの人は　普通になるもんだなと　思った

　　　　　　　　例えていうと　

　　　　　　　　　　　仕事は毎日深夜残業で　いつも催促されフラフラ状態。。　

　　　　　　　　　　　　　　　　幸せ　と　大変さ　が同じくらい

 体の調子を気をつけてみると

　　食べたあとに　体にパワーがわいてくるものと

　　おなかが　どよーん　とだるくなってくるもの　がある
　　一番わかりやすいのは　便通　匂いや　お通じの快適さ
 

どんな食べ物　も　実際に体験してみて　取捨選択をしていく

　　なんでもそうだけれど　

　　　　　　　それが本当に自分の体にとってプラスになっているか

 　　　　　　　ストレスになっていれば　やめる　程度を変えてみる

　　　　　　　　　　　たった１人の自分の感覚だけを信じて　判断していく

　　　　　　　すると　自分の欲する結果に結びついてくんだろうと思う

　　　　　　　自分が欲しい結果は　他の人には　すべてを面倒みれないと思う

食のことで　書くことは　正直書ききれない

だけど　目から鱗が落ちながら　楽しんで調べていけた　

とっかかりとして　つい最近　自分の調べてきたことと合っている本　を見つけた

　　　実際の現場から多数の実績があるので　　

　　　幅広く受け入れられやすい本が出てうれしい

サプリメント　ビタミンＥ　

　　　　　　　　　　　高価なものも試したが　安価なものを　飲んでいた

　　　　　　　　　　　誰にでも効果があるとは限らないけれど

　　　　　　　　　　　自分の経験では　妊娠できたときに飲んでいた

　　　　しかし　サプリメントよりも　

　　　　食や　歩くこと　早寝早起　ストレスをなくす　など　生活習慣　が やっぱり必要だった

 　　　　妊娠中に　鉄分が足りない　と血液検査で診断が出て　　

 　　　　　　　渡された鉄分の錠剤を飲んだけど　胃が痛くなって　やめた

　　　　　　　　代わりに　トマト　や　レバー（平飼いで安全な飼料の鶏肉）　を

　　　　　　　　　なんとか　食べられる調理法を見つけて　食べた

そしたら　錠剤なんて飲まなくても　血液が正常な判定になった！　　　

本の題名は忘れてしまったが

　　　　健康な子供　を授かるためにも　有害なものを食べないほうがいい

　　　　生まれてから長年苦労するよりも

　　　　妊娠までの数年間　食生活を気をつけるほうが　ずっといい