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ストレッチダイエットとは
ストレッチダイエットというダイエット方法が知られているようです。筋肉を引っ張ったり伸ばしたりするストレッチ体操によって筋肉をほぐし、全身をリラックスさせると共に血流を促進して代謝を高め、脂肪が蓄積されにくい体質を作ってダイエットに役立てるのです。毎日5分ほどのストレッチダイエットの習慣をつけることで、気になる体脂肪の燃焼に効果があります。体の稼動範囲が広がるので、以前よりも体が動きやすくなり運動消費エネルギーも増やす事が出来るメリットがあります。筋肉がより効率的に脂肪を燃やすことができるよう、ストレッチダイエットでは筋肉を柔らかく動かしやすくすることを目的とします。筋肉はエネルギーを必要とする時ほど酸素を大量に体内に取り入れるようになり、ダイエット効率が増します。体内の基礎代謝量を現在の10％高めることによって、約1時間の運動で費やすカロリーと同等のカロリーを、安静時に使えるようになります。また、ストレッチダイエットのいいところは、道具も特別に場所がなくても取り組めることです。女性の平均寿命は男性より長くなりががちですが、体が柔らかいかも影響しているといいます。健康をキープするには、体は柔軟な状態にしておいた方がいいようです。比較的短期間で柔軟な体に変化することを実感できるので、ダイエット停滞期でも無理なく続ける事が出来ます。1日たった5分で出来てたくさんのメリットがあるストレッチダイエット、あなたも早速実践してみませんか。
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