受験生とスタッフのやり取り

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ちぃさんからのメール
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以前にもメールをしたことがありますが、一浪で文�Vを目指しているちぃです。
この勝負時にあれですが、ここ最近どうしてもやる気が起きません。疲れが溜まったのだろうと数日間長く睡眠時間を取ってみたり、少し休息時間を取ってみたり、友達と食べに行ったり…色々試してみたのですが効果が出ません。毎日無計画に、ただなんとなく、過去問を解いては先生に添削してコメントを頂いたり、授業の予習復習をしたり…といった具合です。このままじゃいけないから無我夢中で志望動機を振り返ったり、合格時のイメージを描いたりしてるのですがイマイチです。
こんな時はどうすればいいでしょうか。今月は東大系模試があるし、何とか早急に解決したいです。

あと、駿台に通ってるのですが、YSという数学の通常授業テキストの問題が後期から難しく感じます。数学が苦手だから明らかに力不足なのですが。前期のテキストも久々に解くとまだ完全に消化できていない状態です。
とにかく二次対策や授業の予習復習や模試の復習やセンター対策(まだ始めてませんが)をこなす時間が足りないです。勉強は好きですが、やらないといけないことが多くて…。

相談内容がまとまっていなく、非常に読みにくい文章で申し訳ありません。お返事よろしくお願いします。

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スタッフ　りのりのさんからの回答
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私も受験時同じようなことで悩みました。ということで私が実際に試したものや聞いたことのある方法をいくつかご紹介させて頂きます♪

では、○最近どうしてもやる気が起きない○色々やるべきことがあるのに時間が足りない、の2点を中心に解決策の案を☆
�@睡眠時間：普段の睡眠時間はどうですか？　数日間長い睡眠時間をとっても効果がイマイチならば、逆に1日の睡眠時間を15〜30分ずつ長くしてみてはどうでしょう。毎日の集中力も上がり、慢性疲労にもなりにくくなるのでより精力的に勉強ができるのではないでしょうか(^-^)あるいは、できるときは15分程度軽く昼寝すると集中力が断然上がるそうです。
�A休憩時間に好きな音楽を聴く：(リスニング以外の)勉強中に使わない体の器官を使うこともあって(?)、気分をほぐしてやる気を出すのに効果的だなと感じました。
�B目標の設定：過去問や授業の予習復習などやるべきことはしっかりしているという印象を受けたのですが、無計画だなと不安を感じるのであれば日､週､月の単位で目標設定をしてみては。目標は新しいものでも今までしていたことでもかまいません。自分がどれだけ勉強できたか再確認できて良いと思います。
�C優先順位をつける：やるべきことが多いのに、それを消化しきれていないことへの焦りが不安になり、そのせいでやる気が起きないということはありませんか？　もしそうならば、やるべきことに優先順位をつけてから�Bの目標設定に組み込んでみてはいかがでしょう。受験に向けてやりたい勉強は尽きないと思います。全てやりきることはなかなか誰にもできないことなのではないでしょうか。例えば、いくつか優先順位をつけ、上位3位は必ずやる、と決めれば、その3つに集中でき、どれも手つかずになることを防げると思います。余裕ができ次第他のものもしていけばよいのです。これは受験に限ったことではないのですが、今自分の目の前にあることを一生懸命、集中してやれば必ず自分の希望を引き寄せられると言われています。これは私も実感しました。
�D時間の使い方の確認：一週間をどのように過ごしているか今一度確認してみてはどうでしょう。マス目のあるノートなどに、横に月〜日の曜日を、縦に朝〜夜の時間をとって表のようにすると分かりやすいです。(きちんとした表にしなくてかまいません)意外に使える時間を発見するかもしれませんし、それが無ければ無かったで自分が時間を無駄にしていないことを認識できます。そうすれば‘無計画になんとなく’しているという不安が多少和らぐかもしれません。
�Eこれは極論ですが…：メール越しなのであくまで私の推測なのですが、ちぃさんはやるべきことをしっかりなさっているのではないでしょうか。それならば今は無理にやる気を出さなくても良いかもしれません。これは私の実感なのですが、やる気が出ない時はなかなか出ないし、自然に出る時は出るものです。�D→�C→�Bで自分がしっかりやっていることを確認でき、それを続けられれば、今すぐ無理にやる気を出さなくても、実際にはやるべきことをやって少しずつ着実に力がついているはずですから、それを続けながら自然にやる気がわくのを待つのも一つの手のような気がします。

長い上にまとまりのない文になってしまいすみません◎

既にしている方法もあるかもしれませんが少しでも役立つものがあれば幸いです。もっと具体的なアドバイスがほしい、アドバイスが足りない、等ありましたらお申付けください(^-^)
同じ文三生として駒場で会えるのを楽しみにしてます！　4月にはご一緒に東大の食堂でお祝いの(?)お食事でもしたいですね♪お金ためて待っていますので(笑)、ちぃさんも絶対合格して下さいね☆それでは長文失礼しましたっ☆

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ちぃさんからの返信
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こんにちは。

ちぃです。親身なアドバイスをどうもありがとうございます。嬉しいです！！
確かに、もう一度生活を見直し、優先順位を決め、計画を立てる必要があると思いました。特に、優先順位を決める上で、上位３位は必ずやる、ということで、「無理のない計画」のやり方がようやく発見できた感じがします(今さらですが…)。
また、音楽は大好きなのですが、時間を惜しんで夏からＣＤを部屋から撤去して自分を追い込んでいましたが、気分転換には必要なのですね。

教えて頂いたことを、早速実行します(>∪<*)!!

必ず、合格して報告＆お食事出来るように頑張ります。またアドバイスをお願いすることがあると思いますが、これからもよろしくお願いします。 ・♪。・★・。☆♪。・。