わらくの癒のご利用
岩盤浴の入り方
●ご利用にあたって
・靴箱の鍵、ロッカーの鍵のほうは自己管理となっています。
わらくでは入癒前に受付のほうでポーチにタイマーとロッカーキーを入れてお渡しますのでポーチに鍵を入れ管理をしてもらっています。
また、同時に貴重品等の紛失について責任を取りかねますのでよろしくお願いします。
・料金は前払いとなっています。
・当店内はすべて禁煙となっています。ご協力ください。
・わらくではお客様のご予約も受けています。予約制ではありませんが何日の何時というように希望がありましたらご利用ください。電話での予約も可能となっています。（わらくの癒 0877-44-2387）
予約をされた場合、予約時間に遅れる場合はお手数ですがご連絡のほうをお願いします。ご連絡がなく15分以上遅れた場合には、キャンセル扱いとさせていただきます。ご注意ください。
・当店のご利用時間は100分です。
●入癒までの流れ
・まず受付でロッカーキー、浴衣、タイマー、紙コップを受け取りください。
当店では、余分なゴミをできるだけ出さないよう、紙コップで還元水を飲むようにしています。
・入癒場所は指定させていただくため、スタッフからベット番号をお聞きください。
・初めての方はスタッフが説明させてもらいますので説明をお聞きください。
・更衣室のロッカーの中にバスタオル1枚、フェイスタオル2枚入っていますので、バスタオルをベットの上に敷きフェイスタオルは汗を拭いたり、シャワーの時にお使いください。
・着替えは下着等をすべて脱ぎ、お渡しした浴衣だけを着てください。
●岩盤浴の入り方
�‘�癒前にお渡しした紙コップで最低1杯の水分補給をしてください。できるだけ、全体を通して3〜5杯は飲むようにする。
�▲戰奪箸縫丱好織�ルをしきます。
��木の枕、石の枕を用意していますので、木の枕を頭に置き、石の枕は腰やお腹、足など好きなところに載せお使いください。また肩こりのある方などは枕をせず、フェイスタオルを枕代わりにしいて肩が石にあたるようにとアドバイスしています。
�い泙此�15分間入ってもらいます。入り方は主にうつ伏せ、仰向けの2種類となっています。どちらかを10分、もう1方を5分という風に入るようになります。参考までにですが、冷えなどの強い方などは内臓を暖めるといいといわれているのでうつ伏せを10分するのをすすめています。逆に腰痛などがある方は仰向けを10分するのをすすめています。また体勢によってえらい、えらくないがあると思いますのでご自分にあった15分間で入癒してみて下さい。
��15分終わりましたら5分間休憩をしてください。この時にも水分補給をするようお願いします。
�Νぁ↓イ領�れを後2回して入癒は終わりとなります。（全部で３クールとなります。）
※ 一応このような流れで岩盤浴をしてもらうのですが、あくまで参考なのでえらくなれば15分たってなくてもすぐに休憩してください。10分の入浴を４セットという入り方もありますので、第１にご自分の体調に合わせて入浴してください。
●岩盤浴でかく汗
岩盤浴でかいた汗は遠赤外によってかく汗なので外でかく汗とは違います。
遠赤外によりかく汗は体内の栄養分を出さず、老廃物や毒素などのみを汗と一緒にだします。そのため汗はさらさらになります。逆に、外でかく汗は栄養分も共に出すため汗がしょっぱかったりベトベトするのです。
さらに遠赤外によって出された汗には天然の保湿クリームのような働きを持っているためシャワーで流すのはもったいないとも言われています。
●いろいろな入り方
・まずシャワーをあびてから岩盤浴を３クール行う。
・１クールまたは２クールした後シャワーをあびて残り１クールまたは２クールをする。
・３クール行って最後にシャワーをあびる。
３つの入り方をあげましたがどの入り方も間違いはないと思います。後は自分に合っているかどうかだと思いますのでいろいろな入り方をお試しください。この３つはあくまで例を挙げただけですのでこれ以外の入り方をお持ちの方はその入り方でいいと思います。
また、このページに記載している内容も強制ではなく、あくまでアドバイスとしてですので、よろしくお願いします。
わらくの癒では、皆様の健康第一に上のような入り方、アドバイスをしています。