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全体練習 ⇒ 男子…水、金曜日の15:15〜18:15
日曜日の09:00〜12:15
女子…月、水、木曜日の15:15〜18:00
土曜日の13:00〜
(コート使用19:30まで)
※練習日は、部員のスケジュールを考慮の上、
毎月ミーティングで決定。
フリー練習 ⇒ 全体練習以外の日
(自由参加) 平日15:15〜、土曜日13:00〜、
日曜の練習後
※夏休みや春休みなどは、午前練や午後練で、週3〜4日程で、
部員同士相談して決定しています。
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全体練習の時は、基本的に主将が練習メニューを決めます。
部員がやりたいと言った練習も取り入れています。
平日は基本的に部員のみですが、土日はテニス部のOBが
来てくれて、コーチングやアドバイスもしてもらえます。
※歴代のOBの方々には、インカレ選手や、JOPランク上位の
方々もいます!
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↓練習メニューの一例 (この日はサービス練習中心)
- ウォームアップ (ランニング⇒準備体操⇒ミニラリー
⇒ボレーボレー⇒ストレートラリー)
- 球だし (的を狙って、ストレートとクロスの打ち分け)
- クロスラリー (個人でラリーの目的を決め、実行)
- サービス練習1 (的を狙って自由に)
- サービス練習2 (2ndサーブの練習⇒コート別にスライスと
スピンサーブの練習)
- サービスリターン (リターン側固定で、リターンからの
クロスラリー展開)
※各練習の間は4〜5分の休憩をとります。(夏は頻繁に) |
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